本日は時間がないためAI推奨、早朝２Hのベース走
以前と違い、睡眠時間の確保を優先している
そのため早起きし過ぎないようにしている
足の状態は筋肉痛もなく良好
これならインターバルも可能だが明後日の予定のためやめとく
180ｗから初めて徐々に２００ｗに挙げていく
心拍１２０ cd９０程度なので無理はしていないはず
そのまま往路終了
復路は２５０w程度に挙げてみる
心拍140～１５０程度 ｃｄ90
気温上昇のためか心拍爆上がり
身体の関節に痛みはない
そのまま継続し終了
最後にヒルクライム行こうか思ったが時間的に通勤ラッシュ
あの中、街中走るのは危険なため終了とした
しかし自転車道から道路を眺めるとそこらで渋滞している
性格のためか渋滞は非常に苦手だ
引っ越し先では車は持たない理由の一つが渋滞だ
引っ越ししたら、新しいトレーニング場所の確保とか
色々考えていかなあかんな
今までは生活スタイルを変えるのが面倒と思っていたが
人生の目標を色々な経験をするに変えてから面倒と思う割合がマシになった
常に変化し続ける柔軟性が大切だな
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