□ 起床時
・トレーニングレディネス：2 休息必要
・睡眠時間：6ｈ16ｍ スコア：76 睡眠の質：普通
理想よりも短くレム睡眠が不十分
・主観：2時起床しyoutube聞いて時間潰す 眠気は無し
□ 日中
・いつもの休息日らしく早朝覚醒から5時半出発
六甲山考えたが、せっかくなので違う行動をするため箕面目指す
大阪のローディのサイト見て猪名川ルートが信号少なく行けると判断
色々複雑そうだがアドベンチャー気分で出発
気温は機能に引き続き暖かめ
猪名川のサイクリングロードは複雑で行ったり来たりしながら進む
知らない道を走ると脳が活性化しておりボケ防止によさそうだ
伊丹空港に抜けて景色が広がった時は感動した
途中、車止めや信号に２～３回
グラベル１回引っかかり４０分かかって五月山に到着
そこから箕面までヒルクライム
途中、何度か絶景スポットで感動させてもらう
やっぱり山はアドレナリンめっちゃ分泌されるな
帰りは道も分かったので30分程度で帰宅出来た
たまにはこういった冒険も良い刺激になる
今後追い込むことがあればこのルートで箕面目指すか
□ 追記
・左足のふくらはぎのつまりについて
前回麻酔で緩和させた部位が再び硬くなり始めた
徹底してマッサージと電気+ストレッチ実行して緩和にこぎつけた
原因としてランニング時の転倒で骨盤の歪みもあるが
サドルが高すぎたのもあるかと２mm程度低くしてみた
たかが２mmでここまで影響が出るものなんだな
良かったこと
再生可能燃料について知ることが出来た
ふくらはぎの硬直が緩和された
長風呂出来た。
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