□ 起床時
・睡眠：6ｈ51ｍ スコア：77 睡眠の質：普通
理想よりも短くレム睡眠不足
・トレーニングレディネス：1 休息必要
・HRV：65 アンバランス
・主観：臀部の打撲が痛む、頭痛弱 倦怠感顕著 不調
□ 日中
・休日最終日、朝から雨。
体調不良なのでシャワー浴びて今日は諦める
９時過ぎから近所に食料品の買い出し
身体痛いし倦怠感著名
昼食食べた後、昼寝。
・職場でのストレスか気温の変化か怪我の性か、面白いくらい絶不調
こういったときは生きることのみに集中する
考えてもネガティブなことしか思い浮かばない
本も集中して読めない、尻痛いし両手は怪我してるし筋トレ不可
休めというサインだな
□ 追記
・こういった記録は後に読み返したら面白いだろうな
とりあえず対処法としては感謝できることを４つ挙げる
お金はある 就職してる 屋根のあるところで眠れる 満腹になれる
よし、明日からも淡々と仕事行くぞ
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