今日は休日なので久々に100kライド
AIも180W １h３０mのライドを提案
100ｋｍで足の痛みが再発しないか不安
コースは信号少ない京都南部方面
朝５時半に出発する
朝は食べず、補給として羊羹とジェル持ってく
とりあえず平地180ｗで無理せず走る
心拍も50～60％で推移
自転車道で木津川市まで
そこから加茂経由で宇治田原町を抜け信楽方面へ
相変わらずの田舎道、走りやすい
汗だくで緩斜面を登っていく
暑さのためか心拍７０％オーバー
ようやく信楽抜けて京都方面へ向かう
平地からの下りだが軽くパワーは掛け続ける
そのまま瀬田川へ
そこから宇治川ラインを通って京都市内の自宅へ
平均速度やパワーは怪我前より落ちている
しかし足の痛みや痺れは見られなかった
ある程度の距離も走れるようなったようだ
痛みなくペダルを回せるのは楽しい
今度は亀岡か花背に挑戦するか
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