昨日は不調だったが、今朝は回復している様子
台風のためか４時ころは外で風音が激しい
ベッドの中で自問自答してるうちに５時過ぎに
とりあえず軽く糖質食べてから準備して出発する
台風の影響を心配していたが、そこまで吹いていない
淡々と自転車道を嵐山方面へ進む
雲の流れが速く亀岡方面は曇っている
あれは雨降ってるな
早朝に出発するメリットとして自転車道に人が少ない
６時くらいになると人が増える
色々な人がいて良いが真ん中を走ったり逆走する人
急に進路を変える人がいるので注意して走る必要がある
走行しているうちに、いつもの桂坂へ到着
徐々に出力を上げていく
足を痛める前は大腿二頭筋をメインに使っていた
ここを痛めたため、治った後も使うのを躊躇していた
そろそろ使っても良いかと思い使ってみる
痛くない!
やっぱり、ここを使うと負荷の分散になるのでありがたい
300ｗから上げて5本目は３２０w程度で終えることが出来た
HRVが４０台になってきたので心肺機能は上がっている
そのおかげか疲労度も少なく走ることが出来た
単に曇り空のおかげで気温が低かったせいもあるだろうが
インターバル後、ベース走しようか思った
しかし、仕事もあるし切り上げる
疲労困憊で仕事するとネガティブ思考になるからな
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