今日は台風直撃に伴い自宅で引き籠る
外で練習もできないので軽く筋トレして頭の練習
最近、読んでいる本（習得への情熱）
内容レベルは闘値レベルで学ぶ点が数多くあった
読み始めたきっかけはDAIGOさんの推薦図書
読み進めていくとためになる知識が沢山ある
その中での一節を記載していく
ストレス アンド リカバリー 干満の練習
スポーツでいうところのSSTだ
この概念や有用性は理解しており練習でも取り入れてきた
ところがスポーツだけでなく、あらゆる場面で応用が効くみたいだ
その一つが仕事や読書、勉強だ
息抜きは単なる気持ちの切れ変え程度に考えていた
しかしスポーツと同じように精神力の向上にも役立つようだ
試しに読書で行ってみた
すると難解な本では最初22分で集中力が切れた
そこから5分横になって頭を空にする
呼吸に意識を集中させて無駄な思考を抑制する
その後、読書を再開する
また集中力が切れる、その時に時計を確認する
すると、きっかり22分だったので驚いた
休憩後、３回目の読書を開始する
前回同様、22分で集中力が切れた
この法則性を活かして１時間３０分の読書メニューを作る
そうすれば筋肉と同様に精神力の向上が見込めるはずだ
暇だし、無理ない程度にやってみるか
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