□ 起床時
・トレーニングレディネス：75
・睡眠：6ｈ14ｍ スコア：76 睡眠の質：普通
理想よりも短く落ち着かない
・主観：３時覚醒 もぞもぞしながら5時まで 眠気無
□ 日中
・週末休日１日目、昨日雨天のため六甲山濡れてると判断
無理せずランニングを選択する
今年もあと少し、身体をいたわる期間にしていく
大阪市北部だと淀川か神崎川のランニングコースが走りやすい
30分以上走ると筋肉が溶け出すので短時間が好ましいとのこと
吹田市までの３０分をランニングと設定している
あとは吹田市との境界線に階段がある
そこでフットワークも出来る
折り返して帰宅すれば１時間ちょっとなので効率良い
ロードバイクと比較すればカロリーは消費出来ないが筋肉付けるにはベストか
帰宅後は業務スーパーに買い出し
幸運なことにバナナが１袋４本で100円
得したな
今週末はツールド沖縄、コロナ禍前100ｋｍコース出て楽しかった
２００km出るためにレースも積極的に出てた
しかし落車が続いて怪我が嫌になり辞めてしまった
みんなは今年も出るみたいだな、素直に尊敬する
落車を恐れない勇気や知識に努力、自己コントロール
すべてが優れていないと上位には入れない
みなさんすごい人たちだったな
□ 追記
美容院に行った
大阪の中では良心的な値段の３５００円
前回良かったので今回も同じ店にした
同じスタイルで大まかに伝えたのだが、再度短くしすぎやろ
油断大敵だな
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