□ 起床時
・トレーニングレディネス：81
・睡眠：8ｈ28m スコア：84 睡眠の質：良い
十分な深い睡眠
・主観：眠気無
□ 日中
・事前通告なく有給日
突然できた貴重な時間なので引っ越して初めて自転車の洗車
ベランダの限られたスペースでバケツに水を汲んでやってみた
水が限られてるのでゆっくり丁寧に洗っていく
一応、実家でシュミレーションしてた通りには出来た。
時間は40分程度かかったが改善すれば30分程度には短縮できるか
水も最小限度しか使ってないし環境には優しいか
午前中の残りはスイッチのマリオして過ごした
足の調子も悪いし冬だからがんばるところじゃないな
昼からは掃除して神崎川にランニングへ
30分程度と短めに設定
走り過ぎると老化が加速するし、レース走るわけでもないからこれでよいか
フットワークと筋トレも途中に追加した
帰宅後は定番の長風呂とアニメ鑑賞
一円も使わなかったので良い休日となった
日本で金使うことにストレス感じる
□ 友達と久々に飯行く約束した
一回り近く離れた友人、結婚して子供もおる
こんなおっさんと飯行ってくれるのはありがたい
結婚生活のアドバイスでもいただくか
あとは良い職場あれば選択肢として教えてもらお
良かったこと
休みで洗車できた 気持ちよく走れた ストレッチで左足の痛み改善した
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