家での一日と新たな気づき
今日は一日中家の中で過ごしました。外は梅雨の時期らしいしとしととした雨が降り続いており、家の中での時...
ako
有給消化中。
仕事が無いと精神衛生が改善される。 仕事が無いというよりも合わない職場に行かないことで改善されている...
半年ぶりの投稿
去年末にブログの更新を終了して半年経過した。 仕事が忙しく、職場の雰囲気にもなじめなくなっていき、メ...
完全休養
□ 起床時 ・トレーニングレディネス：31 ・睡眠時間：8ｈ12ｍ ・主観：眠気無、疲労感軽微 □ ...
ロードバイク六甲周辺
□ 起床時 ・トレーニングレディネス：65 ・睡眠：5ｈ51ｍ ・主観：眠気は無いが熟睡出来てない ...
休息日+週初め
□ 起床時 ・トレーニングレディネス：71 ・睡眠：7ｈ56ｍ ・主観：眠気無いが目覚め悪い □ 日...
休息日+筋トレ
□ 起床時 ・トレーニングレディネス：41 ・睡眠：7ｈ41ｍ ・主観：眠気無 □ 日中 ・５時に覚...
六甲山+筋トレ
□ 起床時 ・トレーニングレディネス：71 ・睡眠：6ｈ20m ・主観：眠気無 □ 日中 ・休日定番...
休息日+筋トレ
□ 起床時 ・トレーニングレディネス：54 ・睡眠：9ｈ21ｍ ・主観：眠気無だが中途覚醒が気になる...
筋トレ
□ 起床時 ・トレーニングレディネス：51 ・睡眠時間：7ｈ12ｍ ・主観：眠気無、意外とやる気あ...