クロスバイク練（なにわ自転車道）
□ 起床時 ・トレーニングレディネス 79 素晴らしいリカバリー ・HRV 78 良いバランス ・睡...
ブログ
引っ越し日
□ 起床時 ・トレーニングレディネス 76 十分回復 ・睡眠 7ｈ31ｍ スコア75 睡眠の質 普通...
休息日（筋トレ＋荷物運び）
□ 起床時 ・トレーニングレディネス 65 回復した ・HRV 69 良いバランス ・睡眠 6ｈ51...
休息日（大阪五月山動物園散歩）
□ 起床時 ・ トレーニングレディネス 35 低値 ・ HRV 70 良いバランス ・ 睡眠 6ｈ１...
最後の花背コース（ロードバイク練）
□ 起床時 ・ トレーニングレディネス65 ・ 睡眠時間 5ｈ23ｍ 短いが十分深い睡眠 ・ HR...
休息日２日目（筋トレ）
□ 起床時 ・トレーニングレディネス 中程度 ・睡眠スコア69 時間 ５ｈ19ｍ 短いが十分な深い睡...
休息日
□ 起床時 ・ 疲れのせいか、精神的なものか２時に起床 トイレ行って二度寝するも、眠れない ...
ロードバイク練（花背sst＋ベース走）
□ 起床時 トレーニングレディネス 75 HRV 70 良いバランス 睡眠 5ｈ57ｍ 深い睡眠 ...
朝ラン（30分＋フットワーク＋筋トレ）
□ 起床時 ・トレーニングレディネス 62 中程度 ・睡眠時間７時間 良く回復 ・HRV 70 良い...
ロードバイク練（京都南部+筋トレ）
□ 起床時 ・トレーニングレディネス 中程度 ・睡眠 7ｈ半 良好 ・主観 ハムストリングスの痛みは...