今日は台風直撃に伴い自宅で引き籠る外で練習もできないので軽く筋トレして頭の練習最近、読んでいる本（習...

今日は台風前の朝練ロードバイクでインターバル入れようか思ったが雨降りそうやしランにするこうゆう時、選...

昨夜は9時間程度寝てしまった筋肉痛は無いのだが疲労感があるAIはトレーニングレディネス十分と表示だが...

今日は自転車道でのベース練昨日のランニングによる下肢への疲労もなし身体への負担の少ないランニングフォ...

今日のトレーニングはランニングとフットワーク早く走るよりはL2～L3程度でフォームを崩さないそれが初...

昨日は不調だったが、今朝は回復している様子台風のためか４時ころは外で風音が激しいベッドの中で自問自答...

今日は目覚めた瞬間に不調だと分かった両足の筋肉痛と全身の倦怠感明らかにダメな日だどうやら昨日のランニ...

今朝のメニューはランAIはキロ４分30秒で30分を提案いや、無理やからなとりあえずキロ５分で３０分を...

昨日の午後は非常に疲れていた起床時、AIは休息日を指定。体感的にも両足の筋肉痛と全身の倦怠感が激しい...

今日は用事があるため早朝、坂のインターバル×５本のみ短時間で効率よくTSSを稼ぐ ロードバイクトレー...