私はロードバイクとジョギングを楽しんでいるこの趣味は健康維持や知識を深めるために有用であると実感して...

本日は時間がないためAI推奨、早朝２Hのベース走以前と違い、睡眠時間の確保を優先しているそのため早起...

朝の涼しいうちにロードバイクで走る日焼けも危険推奨トレーニングはロングそのためいつもの京都南部ライド...

今年後半に引っ越しするそのため新しい引っ越し先を探している初めての土地であるとりあえず治安が良く公共...

今日は休日なので久々に100kライドAIも180W　１h３０mのライドを提案100ｋｍで足の痛みが再...

昨日は朝のトレーニング後、午後から勤務サプリの効果かわからないが筋肉痛はない疲れからくるネガティブ思...

今日は日曜だが仕事ありシフト勤務なので仕方ない日曜は交通量が少ないので走りやすいから好きだとりあえず...

休むのも練習の内てか寝過ごした土曜なのだが仕事だ なので今日は違うジャンルを書いていこうと思う今まで...

昨夜はスマートウォッチの指示通り早く眠ることが出来た入眠中、中途覚醒もなく朝まで熟睡これはデータ上の...

昨夜からトリプトファンを摂取開始夜の睡眠、主観では普通だがPCの評価では良好効果はあったのか？あと膝...