休息日
□ 起床時 ・トレーニングレディネス：70 中程度 ・HRV：64 低 ・睡眠：7ｈ49ｍ スコア：...
ブログ
休息日
□ 起床時 ・トレーニングレディネス：64 中程度 ・HRV:66 アンバランス ・睡眠：７ｈ23ｍ...
ランニング（なにわ自転車道）
□ 起床時 ・トレーニングレディネス：29 自分の身体に耳を傾けます ・HRV:：68 アンバランス...
ロードバイク（六甲山）
□ 起床時 ・トレーニングレディネス：90 良い ・HRV:67 アンバランス ・睡眠：5ｈ19ｍ ...
休息日（４勤最終日）
□ 起床時 ・トレーニングレディネス：90 高値 ・HRV:78 アンバランス ・睡眠：9ｈ29m ...
休養日
□ 起床時 ・トレーニングレディネス：84 ・HRV：68 低 ・睡眠：8ｈ3ｍ スコア：93 睡眠...
休息日
□ 起床時 ・トレーニングレディネス：77 高 ・HRV：59 低い ・睡眠：8ｈ12ｍ スコア：8...
休息日（連休明け）
□ 起床時・睡眠：9ｈ16ｍ スコア86 睡眠の質：良い リカバリーは良好・トレーニングレディ...
休息日（あかん日）
□ 起床時 ・睡眠：6ｈ51ｍ スコア：77 睡眠の質：普通 理想よりも短くレム睡眠不足 ・...
ランニング+フットワーク
□ 起床時 ・睡眠時間：7ｈ36ｍ 睡眠の質：非常に良い バランスの良い睡眠 ・トレーニングレディ...