□　起床時の状態　・トレーニングレディネス　悪い　・HRV 　良いバランス　・睡眠状況　6時間睡眠　...

４時前に目が覚める体内時計の設定が変わってきたようだ。睡眠時間短いが昼寝で補正できてると信じたいトレ...

7時起床、てか二度寝後の起床トレーニングレディネス８割回復、睡眠良好夢を見ているときは睡眠自体が浅い...

朝は５時に覚醒トレーニングレディネスは中程度、睡眠良好、休息日指定休息日にするつもりだったのでプロテ...

４時起床、てか眠り浅くて3時過ぎに目覚める睡眠浅いはずだがトレーニングレディネスは６割回復睡眠は良好...

今朝の目覚めは５時トレーニングレディネスは中程度回復睡眠評価は悪いだった、なぜか中途覚醒してたそうい...

昨日のトレーニング後、回復に専念したしかし、案の定起床時には疲労感トレーニングレディネスでも休息日判...

休養日挟んでのロードバイク練起床時のトレーニングレディネスは準備不十分せっかくの日曜日なので走りに行...

4時半に自然に目が覚める早朝に起床するようになって習慣になってきたようだ昨日のｔｓｓから判断して今日...

起床時のトレーニングレディネスは低値なかなか寝付けず睡眠評価も悪い（昼寝の影響か・気持ち高ぶったか久...