昨日、ロードバイクに乗ったので今日はサクッと朝ランに出かけるキロ４分４０秒なら結構走れるようになって...

本日はロードバイクトレーニング昨日のランニングの影響はなし、トレーニングレディネスまあまあ良しバナナ...

今日は夜勤明け帰宅後、昼過ぎまで仮眠するいつもは仮眠後、頭痛がするのだが今日は調子よい部屋の掃除と整...

４時に目覚ましで起きる眠気と戯れ結局4時半ベッドから離脱ビタミンドリンクとバナナ×2を補給排便は摂取...

昨日は疲労が溜まっていたため早めに就寝しかし、インターバルが効いているのか内覧とかでつかれたのか朝か...

今日は用事があるためサクッとインターバル昨日は疲労のため休息を挟んだそのためトレーニングレディネスは...

今日は夜勤明けだ。昼過ぎまで昼寝したあとゴリラクリニックの15回目ひげ脱毛へ正直、15回やっても完璧...

今週２回目の花背峠昨日は疲労困憊だったので回復に努めたその結果、今朝は・・変わらず疲労残ってるフィジ...

昨日は久々の花背から亀岡コース回復に専念したが疲労残っている朝起きた瞬間、休息日に決めるしかし睡眠ス...

今日は4時過ぎ起床、ロードバイクで花背コース早く出発する理由として暑さと渋滞対策朝の道は走りやすい久...