連休明け+休息日
□ 起床時 ・トレーニングレディネス：59 自分の体に耳を傾けます ・睡眠：8ｈ9ｍ スコア：78 ...
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休息日＋筋トレ
□ 起床時 ・トレーニングレディネス：22 ・睡眠：9ｈ27ｍ スコア：78 睡眠の質：普通 ...
ロードバイク練 猪名川→五月山→箕面
□ 起床時 ・トレーニングレディネス：2 休息必要 ・睡眠時間：6ｈ16ｍ スコア：76 睡眠の質：...
六甲山＋骨盤コンディショニング
□ 起床時 ・トレーニングレディネス：89 ・睡眠：5ｈ44ｍ スコア：68 睡眠の質：普通 ...
休息日
□ 起床時 ・トレーニングレディネス：87 高い ・HRV：62 ・睡眠時間：9ｈ17ｍ スコア：1...
休息日
□ 起床時 ・トレーニングレディネス：81 ・睡眠時間：8ｈ20ｍ ・主観：0時前にパートナーの台...
休息日+筋トレ+メンタルトレーニング
□ 起床時 ・トレーニングレディネス：70 ・睡眠：8ｈ1ｍ 非常に良い ・主観：0時過ぎに物音で中...
休息日+仕事あかん日
□ 起床時 ・ガーミンウォッチ未装着のため記録なし ・睡眠時間：７ｈ ・主観：仕事あるからやはり憂鬱...
ランニング+フットワーク+筋トレ
□ 起床時 ・トレーニングレディネス：1 悪い 休息日 ・HRV：64 アンバランス ・睡眠時間：7...
ロードバイク×六甲山
□ 起床時 ・トレーニングレディネス：81 ・HRV:62 低い ・睡眠：6ｈ42ｍ スコア：76...